Lecturas Recomendadas
Encuentra tu persona vitamina
Marian Rojas Estapé
Editorial: Espasa
Año: 2021
Sinopsis: Las relaciones que mantenemos con nuestros amigos y familiares se forman a través de unos vínculos que en gran medida dependen de nosotros. Conocer la naturaleza de esos vínculos y la manera en que nos relacionamos nos lleva a saber mejor quienes somos y por qué actuamos así. La doctora Marian Rojas nos habla de la oxitocina, una hormona fundamental en el desarrollo de vínculos afectivos y que, por cierto, ayuda a mantener sano nuestro sistema inmune.
Por qué lo recomendamos: “Encuentra tu persona vitamina” nos ofrece sencillas dinámicas para gestionar el estrés, o a lidiar, por ejemplo, con personas tóxicas. También nos habla de la importancia de la oxitocina, la hormona de las personas empáticas, esas que en su libro nos explica son las personas vitamina. Y por si dudaban de su importancia, la doctora señala que las personas empáticas tienen hasta más posibilidades de recuperarse de lesiones cerebrales severas. Este es un libro útil, práctico y ameno.
Puedes conseguirlo aquí: https://www.planetadelibros.com.co/libro-encuentra-tu-persona-vitamina/330214#soporte/342132
(Enlace no patrocinado)
Poderosa autoestima
Dr. José Miguel Gaona
Muchas mujeres sienten que, hagan lo que hagan, fracasan en sus actos, que nadie las quiere de verdad, que las menosprecian aunque ellas no merecen ese trato, que en numerosos aspectos dependen del hombre que tienen al lado. La costilla de Adán, en definitiva; primero él, luego ella.
Aprender a vivir sin este lastre que persigue a la mujer es un desafío al que te ayuda este libro del reconocido psiquiatra Dr. José Miguel Gaona. Con él entenderás que la autoestima es la mejor arma para empoderarnos y el cimiento de una vida plena. Que hay que esforzarse cada día para mantener la confianza en nosotras mismas y así poder lidiar con la sumisión en la pareja, la dependencia de los hijos, el malestar en el trabajo, la relación con el propio cuerpo, el inevitable envejecimiento?
Una «dieta» de autoestima poderosa para identificar las situaciones en las que puedes mejorarla y, a través de ejercicios prácticos, lograr la sensación de ser capaz y así volar en tu vida diaria sin ataduras.
Sin miedo
El método comprobado para superar la ansiedad, las obsesiones y cualquier otro temor irracional
Rafael Santandreu
¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto. Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos. Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos:
– Obsesiones (TOC).
– Hipocondría.
– Timidez.
– O cualquier otro temor irracional.
Tienes un ferrari en el garaje
encuéntrate al final del camino
Sexamor
¿Por qué lo llaman amor cuándo también quieren decir sexo?Descubre con la psicóloga y sexóloga Silvia Sanz cómo mantener el equilibrio y superar los retos sentimentales y sexuales que se plantean en las distintas etapas de una relación.
Descubre el SEXAMOR.
Dicen las malas lenguas que cuando las parejas se hacen estables, el deseo y el sexo caen en picado. Quizá eso sea un poco exagerado, pero lo que sí es cierto es que la vida en pareja es un reto desde los primeros momentos: la adaptación a la convivencia, las decisiones que marcan etapas, la rutina y la desmotivación tras muchos años de relación. Todo eso y mucho más hace de la vida conjunta un desafío. Lo que quizá no se dice tanto, es que es posible superar estos problemas y tener una experiencia amorosa y sexual saludable y en constante crecimiento.
Con este libro, Silvia Sanz, psicóloga experta en sexología y terapia de parejas con más de veinte años de carrera, quiere ayudarte a darle la vuelta a todas estas situaciones y a descifrar el enigma del SEXAMOR, que es la esencia de todas las relaciones de pareja.
El amor y el sexo son dos caras de la misma moneda.
¡Olvida los tabúes y empieza a disfrutar del SEXAMOR!
Libro Sexamor de Silvia Sanz – Silvia Sanz – Psicologa (silviasanzpsicologa.com)
Cómo Hacer que te pasen cosas buenas
Marian Rojas Estapé
